「つま先立ち」

2025/02/09 11:30


朝。

ストレッチの後、

「つま先立ち」を5～10回やる。


足指と指の付け根に力を入れて、

頂点で一瞬溜めをつくってから、踵(かかと)を下ろす。


血流の活発化と共に、

大地のエネルギーが、つま先から身体に入り込んでくるのがわかる。


そして、

起きてからのフワフワした感覚が無くなる。


“地に足がつく” 感じ。


これ、オススメ。