2025/07/01 11:30
今朝は散歩じゃなくて走って来た
30分ほどのジョギング
僕は暑い時期になると割と走ることが多くなる
寒いときより動きやすいし健康のためでもあるけど
1番は身体の「解放」のため
普段縮こまっている身体を発散させる
姿勢や呼吸を意識する歩くときと違って
走るときはフォームも何も自由
腕の振りを大きくしたり小さくしたり
飛び跳ねるように走ってみたり
スピードが出るように走ってみたり
膝を上げてみたり
足裏の接地面を変えてみたり
ふくらはぎや足指に力を込めてみたり
とにかく身体がどう動かしたがっているのかを確認しながら
身体が求める自由な動きを繰り出す
ときに
呼吸が激しく乱れ、筋肉が悲鳴を上げるほどの
追い込んだ走りもしたりする
辛いけど、楽
身体の要求とマッチすると
全てが「解放」されて
身体に溜まった邪気が汗と共に流れ出ていく感覚がある
とても気持ちいい
みんなも運動しながら身体の声を聞いてみて
その通りに出来ると
必ず素晴らしい感覚が味わえるから
