2025/07/05 11:30
身体はどの部分も重要なんだけれど
最近僕が注目しているのは
「仙骨」
「仙骨」は腰と股間の間くらいにある後ろ側の部分
僕は座っていることが多い
座る姿勢にも寄るんだけれど
腰に負担が掛かる
数ヶ月前には、腰を痛めて1ヶ月以上まともに動けない辛い日々を過ごした
それ以降、特に腰には気を遣っている
「仙骨」を解すと
腰ももちろんのことながら身体全体が楽になる
身体の正中線に位置するから、身体に作用する幅が広いのだと思う
現代人は「仙骨」が凝り固まっている人が多いらしい
寝っ転がって
少し硬いボールみたいなモノを２つ
床と「仙骨」の間に挟んでゴリゴリするだけ
固まってると結構痛いけど
ほぐれてくると気持ちいい
良かったら試してみて
健康な身体でいよう
