理想の「肉体」・身体を造り上げるなら

筋トレや食事以上に大切なものが3つある

それは

・水

・空気

・想像

もう少し詳しく言うなら

豊富な水分摂取（綺麗な水）

正しい呼吸（空気・酸素）

理想の身体の具体的なイメージ

となる

水は言わずもがな身体を形成する1番の要素

深く吐き出す呼吸はインナーマッスルをしっかり造り、臓器も活性化させる

具体的なイメージに細胞が反応し形取る

ハッキリ言ってコレがちゃんと行えたら筋トレ要らず

質にこだわりカロリー計算をした食事や筋トレは

加速させるための補助的なものでしかない

これもある意味”本質的”なこと

水・空気・イメージ

意識してみて欲しい