2026/04/08 07:59
今朝は快晴
新緑が美しく風に揺れる
僕にとって、朝の散歩は
瞑想の時間であり
身体の「メンテナンス」の時間でもある
呼吸の深さ
鼻呼吸、口呼吸
それぞれの吸い込み具合、吐き出し具合
身体の可動域
目の開き、鼻の通り、口の開き具合
足の裏の感触
拳を握る感覚
指の反り具合
皮膚に当たる太陽の感覚
全体的に落ち着いてるか、ざわついてるか
その他諸々
そんなことを点検している
その結果、だからどうするとかは特に無いんだけど
いわゆる身体を無視しないための確認作業
2026/04/08 07:59
