2025/01/14 11:30
行動の停止。
今日は「考えない時間」、頭の中の停止。
“思考の停止”
思考がどうしても止まらない。
頭の中がうるさい。
そんな時がある。
思考を止めることは難しいし、正直無理だろう。
何も考えないなんて出来ない。
以前のブログで、考え続けて疲れるのを待つと書いたけど、
今回は少し違う。
こんな時は、ちょっとだけ意識を切り替える。
眼を閉じて、感覚で捉えるもの、五感に訴えかけてくるものについて考える。
これは、瞑想をするときの僕なりのポイントでもある。
瞼の裏に入り込んでくる光の明るさや、
聞こえてくる声や音、
風や肌に触れる空気の流れだったり、
どこからか微かに漂う香り、
飲み物があればその味や温度の感じ、とか。
つまり、「考える時間」を“捉える時間”に替える。
そうすると、同じ「考える」という状況でも少し楽な状態にできる。
